一日、食生活を変えてみた。 朝 ヨーグルト、バナナ 昼 かけそば 夜 納豆ご飯、ゆで卵 間食 アーモンド イライラや焦燥感はなくなったけど、全体的にエネルギーがない感じがするので、相対的なものではないかと思った。適度に炭水化物も取っていかないと駄目…
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