ダメケル

三十代ニートの日記

脱力

左足の痛みは運動が原因ではなくストレスのせいかもしれない。将来に対しての不安が身体を力ませ、筋肉のバランスを崩しているのだ。

 

昔、カイロプラクティスを受けたことがあって「疲れやすいでしょう。すっごい筋肉が力んでますよ」と言われたことがあった。まったくそういう意識はなかった。他人の身体の感覚なんて知りようもないから、比較は出来ないんだけどね。

 

ただ、身体を鍛えても疲れやすい原因がここにあるのかもしれない。どれだけ筋肉があってもずっと緊張状態だったらすぐに消耗してしまう。

 

意識して脱力することが大事だ。呼吸、ヨガ、ストレッチいろいろやったけど、いまのところ効果は実感できてない。根本的な認知のほうが問題ではないかと思う。けど、そこを変えるのはもっと大変だ。

 

とりあえずいまは思考が変な方へいったら「これは歪んでる」と思うようにしている。無理に変えるのではなく少し意識するだけでも多少はマシになる。