ダメケル

三十代ニートの日記

2020-06-26から1日間の記事一覧

瞑想はじめました

瞑想を始めた。一日五分、あぐらで座って目を閉じている。雑念が浮かんでくるけど、なるべくそれらに引っ張られずに、ただ呼吸に集中する。一ヶ月ほど続いている。 この効果か定かではないが、精神がちょっと安定してきた気がする。まぁ、すごく落ち込むとき…