数ヶ月前から睡眠管理アプリを使っている。 無料のアプリで、手動で睡眠時間を入力する。「最高」「普通」「悪い」のステータスも入力できる。 夜中に目が覚めた回数でステータスを決めている。0-1 が最高、2-3が普通、4回以上が悪いだ。まぁ、あくまで目安…