睡眠パターンが変わった。

ここ数週間くらい、夜中に何度も目が覚めていた。寝入ってから約三時間後に一度目が覚めて、そこから一時間おきに起きるリズムだった。そのため朝五時とかに起きていた。ところが、一昨日から夜中に目が覚めることがなくなって、朝までぐっすりと寝れるようになった。良いことなんだけど、このパターンだと起きたときに頭がボーッとなって、布団からなかなか出られなくなる。

たぶんストレスや気温で自律神経のリズムが変わるんだろう。ある程度、日が経てば、また夜中に目が覚めるパターンに変わると思う。